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3月, 2021の投稿を表示しています

ハイヒールで歩けるようになるまでの道のり

本日はハイヒールレッスンから 具体的に何を期待できるのかを お伝えしたいと思います Aubade USAのレッスンは Asami-Paris Methodに基づいた ハイヒール正しく歩く為の 基礎になる筋肉の強化・姿勢・足さばき この3点を中心とした内容を提供 クライエントの身体に 負担をかけずに 美しく歩ける様に 導く事を理念としております どのくらいの期間で 美しく歩けるようになるかは 個人差がありますが 主に以下の3つの要素によって 大幅に異なってきます 1.現在の基礎筋力 ハイヒールで歩く為には 腹筋や背筋などの深層筋を始め 足裏や膝・内ももと沢山の筋肉を 最大限に活用する必要があります 始める際に基礎筋力が高い方の方が 向上しやすいという点は ご理解して頂きやすいかと思います 2.現在の身体のズレ ハイヒールとはとても繊細であり 1㎜のずれが大きく跳ね返ってきます 例えば日常で左脚に体重を乗せる癖があったり 携帯の使いすぎで頭が顎から 前のめりになる癖がある場合など 腰痛やO脚となり支障がでてきます 身体の癖は無意識な事がほとんどなので これを直してゆくには 根気的な修正が必要となります 3.生まれつきの運動神経 身体の動きを数ミリ単位で 細かく修正する為には どの筋肉をどの様に使う事で 正しい歩きができたのか それを身体で感じて 覚えていただく為に とても重要になってきます 生まれつき運動神経が良い方は 脳からの動作神経伝達が伝わりやすく 動きの習得スピードが 速い様に存じ上げます この様な事を読んだら 「やっぱりハイヒール履くのは 特別な女性だけなのでは」 そう落胆してしまう方がいるかも しれない上でお伝えしたい事は 以上の3つの点は 単にスタート地点に立った際に 今後を予測する考えの元になるものであり それを持ち合わせていなければ 諦めなくてはならないという事では 全く違うという事です 1.の筋力については 素足のエクササイズと ハイヒールレッスンを継続する事で どのクライエントの方でも 100% 自然と筋力アップできると言い切れます 2.の癖については辛抱強く身体と向き合い ハイヒールを履く続ける事で 自分で悪い癖がでてきた際に 気がつけるようになれます そして気がつけない部分を指摘し 修正していくのが 私の役目・責任 となります 3.の運動神経に

カジュアルな時こそ口紅を

先週末は天気がとても良かったので 久しぶりに散歩をしてきました アメリカの好きな所は 公園といっても 実家の近くにある 万博公園や緑地公園に似た かなりの規模な 自然が広がる場所が いたるところにある所でしょうか 今回はBusse Woodsまで 友達に会いに出かけてきました こういう日には スニーカーとジーパン・Tシャツ 以前でしたら ノーメイクでした 今は同じ服装でも ノーメイクである事は ありません カジュアルだからこそ 眉毛を書き足す事で 顔の輪郭がはっきりしてきたり 口紅のおかげで 血色が良く見えるようになり 自然と笑顔になれる 気がするからです そしてアパートから 車まで着く間に ご近所さんと出会い 距離があったので マスク無しで 少しの間 立ち話をしたのですが 真っ先に 彼女から出てきた言葉は 「リップ、いい色ね!」 先日 FaceTimeで 久しぶりに会話をした 古い友人も同じ様に 「口紅塗って素敵だね!」 そう言ってくれました アメリカ人は 褒める事が上手な方が多く とても好きです わぁ凄い、ちゃんと 見ているんだな~ そう思いつつ メイクをするという事は 最近よく耳にする セルフケア つまり自分を大切に している事の表れてあり もちろんセルフケアには 内向的なものもありますが メイクの様に視覚で現れる場合 自分が満たされていると 他人にも歓びが 自然と伝わっているんだな そう思うと メイクアップは 「特別な時のため」から 「普段を潤すため」に 考え方が変わるのも 当然であり カジュアルな時こそ メイクを通して 丁寧に尽くす事を 大切にしていると伝わり 心を惹きつける要素に なるのではないかと 考えています もし普段にメイクは 全然していないという 読者の方がいれば 是非とも口元に 華やかな色をさして みることをお勧めします 驚くほど 気持ちの持ちようが 変わってくるはずですよ(^^)

余白を楽しむ余裕を作る

本日からアメリカは 春時間の始まりであり 時計を一時間 早める必要があります パリとのレッスンが 時差の関係で 通常より一時間遅くから 始まるという事を 何度も確認しており 本日のハイヒールレッスンは 正しい時間を確認できた! そう思いつつ 朝準備をしている間に コンサルティング卒業後 初のハイヒールレッスン 残念ながらやはり 間違いをしてしまっていた事に 気がついたのでした 今までハイヒールレッスンは コンサルティングより 一時間早くから 開始であったのですが コンサルティングの枠を ハイヒールレッスンへと 変更したにもかかわらず 以前のハイヒールレッスンの 時間を対象に時間を ずらしてしまっていたのでした 幸いだったのが レッスンの前に一時間 予想外の空白の時間が できたという事です それならば 軽く朝食を頂きながら 音楽でも聴いて 過ごす事にしましょう ピアノ・クラシックを バックグランドに 外を眺めながら ただ想いにふける なんと贅沢な時間なのでしょう シカゴは先週まで 暖かくなってきていたのですが 今週からはまた寒くなる予報で 春が遠くなった気がしていました でもCardinalsという紅い鳥が 飛んでいるのを見つけたり 冬の間元気のなかった 観葉植物から新芽が 出てきている事に気が付けたりと 余白があるからこそ 得られる新発見や 心の休息の大切さを 感じていました 家具配置や写真の構造でも 余白があるからこそ 心を惹かれる空間になる ハイヒールで歩く際にも 「動」の動きの中であえて 「静」を作るからこそ 歩いているだけでも 抑揚のある美しい動きに なるとの教えがあります しかし 時間に追われながら 沢山の物に囲まれ せかせかと生かされていては 余白を楽しむ余裕を 作るのが難しいと思います だからこそ私は ハイヒールレッスンを通して この余白の作り出す 美しさ・素晴らしさを お伝えしていきたいと 強く願っています

ハイヒール・レッスンのご案内

  LESSONS 米国初 Asami-Paris 認定ハイヒールコーチ オンラインレッスン Skype を通しての ハイヒールレッスン 時間:各 45 分 内容:素足のエクササイズ   ハイヒールウォーキング 世界中の何処からでも アクセスして頂けます レッスン料金: 5 回コース $300.00 US 10 回コース$ 500.00 US お申込み方法: aubade.usa@gmail.com ********* Asami-Paris のハイヒールレッスンの経験者 またはエクササイズ実践編①のビデオを お持ちの方以外は初回のみ 90 分の特別レッスンを受講して頂いております ハイヒールで歩く為に必要な筋肉のストレッチ 素足の状態で筋肉を意識するエクササイズ 最初に Asami-Paris メソッドの 基礎を学んで頂いた上で 継続コース5回・10回を 選んで頂いております 時間:90分 特別料金: $50.00 US 詳しくはメールでお問合せ下さいませ aubade.usa@gmail.com   ********* プライベート(対面)レッスン 只今受け付けておりません 今後ご希望の方は メールにてご相談下さい

浪費と投資を見極める

今週は健康であるという事の 有り難さをしみじみと 感じられた毎日でした 呼吸をする 両足で歩く 食べ物を 美味しいと感じられる 当たり前の様な事が あっという間に 当たり前ではなくなり 一度失ってから 回復するには 多大なエネルギーと 時間が必要になります Art of War by Sun Zhu では 真の勝者は 大きな戦いに勝つのではなく 闘いが必要になる前に 先手を打つ能力がある そう書かれています 健康や対人関係 経済・何事に対しても 全く同じ事が言える事でしょう 投資というと 金銭面的な事だけに 聞こえるかもしれませんが どのような態度で 周りと触れ合い どのような情報に触れ どのように時間を使うか 無駄遣いをしたり 使い方を失敗をする そういう場合があったとしても 無意識に生きる これだけはしてはいけない 丁寧に生きる為の 投資は何かと 考えるようになる事が 必要である 「・・をしなくてはならない」 普段このフレーズは 敢えて使わない様に 意識しているのですが 今日は珍しく 強くそう思うのでした