寒い時期へ突入

私の在住しているアメリカ中西部は

一般に　「もうすぐ冬」・「冬」

「まだ冬、、」・「道路工事中（T_T)」

四季がこの様に表現されるように
冬の寒さが厳しく長い地域となります

（最後は冬の間に痛んだ道路の補修のため）

気温が暖かくなり
日照時間が長くなる夏を待ちわびる
歓びが一層強くなる分

どんどん暗さが増し
日中に10度も超えない

寒くなり始めるこの時期は

筋肉が硬直し縮んだ身体になったり
朝にスッキリ起床しにくくなったりと
毎年のように変化に適応するまで
時間がかかっています

この2週間ほどは焦らずに
眠たい分だけ十分に睡眠をとり

冬の生活のリズムを思い出すように

生活を心がけていると

やっと目覚ましがなくても
自然に起きられるようになってきました

そして私はハイヒールレッスンを
去年の１１月から始めたのですが

今年はこの身体が縮まり始める時期に
ハイヒールの為のストレッチ・更に

素足のエクササイズをする事で

筋肉が鉄のように固まってしまう前に

身体の隅々まで血流を循環しながら

自然と身体を温める事ができて

大変活用させて頂いています

やはり心身リラックスできている事が

エレガンスを纏うにおいて必須である

小さな空間で特別な器具を
必要としなくても
身体を整え鍛える事ができる
ハイヒールレッスン

私のように冷え性であったり

肩・背中が凝りやすい方には

特にお勧めいたします